Forestil dig, at du er rejst langt væk til det skønneste sted fyldt med fantastiske oplevelser og muligheder. Men fordi du er bekymret for ikke at nå at opleve alle de steder og muligheder, der er på stedet, haster du dig igennem alle oplevelserne.

Når du er hjemme igen, og tænker tilbage, kan du faktisk ikke rigtig huske de oplevelser, du havde, fordi du aldrig nåede at nyde det lige der, hvor du var. Du var allerede videre og fokuserede på det næste sted, du skulle nå at opleve og se.

Mindfulness kan bidrage til at intensivere en oplevelse igennem dine sanser. Ved at træne sindet i at forblive i oplevelsen og virkelig mærke, fornemme, smage eller lytte, vil det forstærke og skærpe din opmærksomhed og bringe fokus på kvalitet, intensitet og nydelse.

Værktøjer som meditation og korrekt vejrtrækning gør, at du “husker” at stoppe op, før oplevelsen forsvinder. Du får fat i fornemmelsen, sansningen, tanken og forstår, hvad denne følelse giver dig. Det sætter gang i positive ændringer på flere niveauer.

Mindfulness og psykoterapi hænger sammen, begge dele øger kreativiteten og selve oplevelsen bliver dybere og rolig.