Forstå din egen historie, lær dine grænser at kende og styrk relationen til både dig selv og andre
Det der er så vigtigt for os i vores relationer, er i bund og grund, at vi føler os godt tilpas og er der for hinanden. Derfor føles det utåleligt, når vi sårer hinanden og ender i en fastlåst konflikt. Med hjælp til forståelse og håndtering af ens egen og den andens reaktion og behov, genskabes tilliden i forholdet.
Det kan være svært at få sat ord på det, vi i virkeligheden føler, især i pressede situationer. Et psykoterapeutisk forløb hjælper dig videre ud af en fastlåst situation ved at forstå og håndtere udfordringer i venskaber og relationer.
Lær at tage ansvar for din egen trivsel ved at nære dig selv i stedet for blot at overleve. En positiv selvfølelse skaber et sundt fundament til at håndtere kritik og tage vigtige beslutninger. Du kan være dig selv og slappe af i dine relationer. Selvomsorg er en kærlig investering i dig selv.
Følelsen af at være forkert i sociale sammenhænge kan opstå af mange årsager. Måske har du oplevet at blive kritiseret, misforstået eller at skulle tilpasse dig. Det kan skabe afstand til den, du i virkeligheden er. Når du arbejder med din egen historie og relationelle forhold, bliver du bevidst om det, som har mest betydning for dig.
Få støtte til at turde mærke fastsiddende sorg og finde en meningsfuld måde at være i livet på igen.
Jeg er uddannet psykoterapeut mpf ved Psykoterapeutisk Institut (PI) i København.
Som psykoterapeut tilbyder jeg individuel terapi og samtaleterapi i forhold til relationer, selvværd og kommunikation.
Læs mere om, hvor vigtigt mit arbejde som psykoterapeut er for mig og hvilken betydning, det har for dig.
Når du er i et psykoterapeutisk forløb, skal du først og fremmest kunne føle dig tryg og blive lyttet til. Den første konsultation er vigtig og lidt spændende, fordi vi lige skal tune os ind på hinanden.
Et terapeutisk forløb med fokus på samtalen er et værktøj i sig selv til at komme videre, men krop og sind går hånd i hånd for at forstå og mærke de følelser der opstår i situationen.
Intet er for småt eller ligegyldigt i en terapisamtale hos en terapeut. Alt det du fortæller og sætter spørgsmålstegn ved, er brikker til selvforståelse, når du arbejder med at få et sundt selvværd at navigere ud fra.
Det kan være en udfordring at ændre på en situation, vi sidder fastlåst i. Ofte er vi ikke kun styret af det, der sker her og nu. Vi bliver i høj grad påvirket af fortiden og vores erfaringer. Derfor kan du opleve, at du reagerer på en anden måde, end du i virkeligheden ønsker, når du vil leve fuldt ud.
Når du skal finde den rette psykoterapeut er det en fordel, at psykoterapeuten er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, som er garant for uddannelse og kvalitet. At finde den rette psykoterapeut er en personlig proces. Det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas med terapeuten, og at vedkommende har erfaring med de ting, du gerne vil have hjælp til. Prøv at læse anmeldelser, spørg om anbefalinger, eller book en indledende samtale for at se, om terapeuten er den rigtige person for dig.
En individuel session varer typisk 50-70 minutter.
Den første session ser ofte sådan ud:
Forventningsafstemme, hvad ønsker du hjælp til.
Indkredse de udfordringer som er vigtigst lige nu.
En let opgave at arbejde videre med imellem sessionerne.
Afrunding.
Ved anden og fremtidige sessioner tilbyder jeg en kort øvelse i selvorientering af 1-2 min. varighed. En praksis til at mindske stress, øge bevidstheden og styrke grænsesætning.
Første gang i terapi kan føles både spændende og overvældende og det er helt naturligt. Samtalen foregår i et fortroligt rum, hvor jeg som psykoterapeut har tavshedspligt.
Det skal være en samtale, hvor både du og jeg har et fælles mål- at finde frem til det, du kan bruge i dit liv.
Mange søger terapi af forskellige årsager bl.a. tankemylder, sorg, stress, angst eller problemer med nære relationer og måske ydre forhold. Hvis du føler, at du sidder fast i uhensigtsmæssige mønstre, eller ønsker hjælp til personlig udvikling, kan terapi være et godt skridt at komme videre fra. Det kan give dig redskaber alt afhængig af terapiform, til at bearbejde vanskelige situationer og forbedre handlemønstre.
Du får en bredere forståelse af situationen og de problematikker der er i spil.
Du vil få indsigt til at ændre på fastlåste mønstre og håndtere udfordringer i venskaber, relationer og familieforhold på en hensigtsmæssig måde og bevare vigtige relationer.
Det er forskelligt, hvor mange sessioner, der er brug for. Nogle henvender sig fra tid til anden efter forløbet er slut, og bruger det som et frit rum til klarlæggelse af en ny situtation.
Mindfulness indgår i mine forløb på en naturlig måde og giver større bevidsthed og indblik i dig selv. Ved at træne din observation af følelser, tanker og kropsfornemmelser, vil du komme til at agere og respondere mere bevidst
I Danmark er det muligt at få henvisning til en psykolog gennem egen læge, men det gælder ikke nødvendigvis for psykoterapeuter. Det er dog altid en god idé at tale med din læge om dine behov og muligheder for støtte.
Ja, jeg har taget en 4-årig psykoterapeutuddannelse på Psykoterapeutisk Institut, PI, som er kendt for sit høje faglige niveau og fokus på dybdegående terapi. Derudover er jeg også uddannet mindfulnessinstruktør, hvor jeg har specialiseret mig i at hjælpe mennesker med at finde ro til at mærke og sætte sunde grænser for sig selv. Jeg er desuden certificeret hypnoterapeut, hvilket giver mig mulighed for at arbejde med underbevidstheden og hjælpe med at tackle dybtliggende udfordringer.
Ja, jeg er medlem af Dansk psykoterapeutforening, hvilket sikrer, at jeg overholder foreningens etiske retningslinjer og kvalitetsstandarder. Som medlem af denne forening er jeg forpligtet til løbende efteruddannelse og supervision. Dette medlemskab giver også mine klienter en ekstra tryghed, da det er en garanti for, at jeg har gennemgået en grundig uddannelse og evaluering. Dansk psykoterapeutforening arbejder for at fremme psykoterapiens anerkendelse og kvalitet i Danmark, og som medlem bidrager jeg til dette mål ved at tilbyde professionel og ansvarlig terapi til mine klienter.
Klinikken er et fællesskab og ligger centralt placeret i hjertet af København på Amagertorv 14B, 3./4. sal, hvilket gør det nemt for dig at finde frem til mig.
Klinikken ligger i en historisk bygning, som er let tilgængelig med offentlig transport, som busser og metro, samt parkeringsmuligheder i nærheden. Når du træder ind i klinikken, vil du blive mødt af en rolig og indbydende atmosfære til brug for terapeutiske samtaler.
Forløbet er en del af min igangværende certificering inden for Imago-orienteret parterapi, og som deltager tilbydes I derfor forløbet helt gratis.
Hvad indebærer det?
Et sammenhængende forløb med fokus på at styrke jeres relation og forståelse for hinanden.
Forløbet strækker sig over 3-6 sessioner (1 time pr. gang).
Da forløbet er en del af min certificering, vil sessionerne blive videooptaget (kun til internt brug og supervision). Vi tager selvfølgelig en grundig snak om dette, inden vi går i gang.
Lyder det som noget for jer, eller vil I høre mere, så kontakt mig gerne.