PSYKOTERAPEUT MPF I KØBENHAVN

Psykoterapi i København, når du vil genvinde dit selvværd, forbedre dine relationer, håndtere konflikter og genskabe et sundt livsfundament

Forandring og ud af en fastlåst situation


Udfordringer i forhold til værdien af dig selv, relationer, angst, stress eller sorg

Det handler om at blive afklaret, at stole på din egen dømmekraft og kunne omsætte ord til handling, når det gælder dig selv og dine relationer.

Frustration, vrede, sorg, jalousi, ensomhed er et pejlemærke for, at du træffer de rigtige beslutninger i forhold til dig selv og andre. Det er samtidigt et pejlemærke, som kan komme i spil, når relationen til dig selv eller andre ikke fungerer og udløser en fastlåst negativ tilstand.


Måske har du prøvet at ændre situationen på egen hånd -af og til har vi bare brug for hjælp til at gøre situationen mere overskuelig.

Hvordan vil du gerne have det- hvad skal ændre sig

Er det måden, du sætter grænser på?

Vil du forbedre dine relationer?

Vil du gerne stå fast på, det du virkelig tror på?

Hvad er vigtigt for dig?

Hvad kan du leve med og hvad kan du ikke leve med?

Sæt fokus på det, som måske bliver gemt væk, men som bliver ved med at dukke op, som skubber på og fylder for meget.


Psykoterapi kan hjælpe dig videre, når du oplever:

  1. Fastlåste konflikter med mennesker, der har betydning for dig.

  2. Vanskeligheder ved at sige fra og sætte grænser.

  3. Vanskeligheder med at komme videre efter sorg  

  4. Manglende selvværd og omsorg for dig selv i svære situationer.

  5. Traumer eller angst på grund af ubehagelige oplevelser i fortiden.

  6. Ønske om holdbar positiv forandring i forhold til dig selv og din omverden.

Når du har besluttet dig, er det vigtigt:

  • At du bliver mødt med nærvær og åbenhed. Og samtidigt oplever et respektfuldt modspil.

  • At du får en bredere forståelse af situationen og de mønstre der er i spil, så dit værdisæt og dine grænser kommer til at stå klart.

  • At du mærker en ændring ud af fastlåste mønstre og finder en løsning på udfordringer i venskaber, relationer og familieforhold.

Forandring og overblik – psykoterapi kan hjælpe med at gøre processen nemmere

Nogle gange havner vi i de samme mønstre eller befinder os i en situation, som er svær at komme ud af.

Det kan være en udfordring at ændre på det, vi sidder fastlåst i. Ofte er vi ikke kun styret af det, der sker her og nu.

Vi bliver i høj grad påvirket af fortiden og vores erfaringer. Derfor kan du opleve, at du reagerer på en anden måde, end du i virkeligheden ønsker.

Hold fast i det gode mønster

Et terapeutisk forløb kan hjælpe dig til at holde fast i de handlinger, som er relevante for dig og den du er. Der hvor du er tro mod dig selv.

Hvor mange sessioner?

Et forløb kan strække sig over 3 til 5 sessioner, og andre gange er der brug for mere eller mindre, alt afhængig af situationen.

Nogle henvender sig efterfølgende fra tid til anden og bruger det som et frit rum til en kort klarlæggelse af en ny situtation.

Mindfulness indgår i mine forløb på en naturlig måde og giver større bevidsthed og indblik i dig selv. Ved at træne din observation af følelser, tanker og kropsfornemmelser, vil du komme til at agere og respondere mere bevidst.

  • Klienterne siger

    Kære Kitt!

    Det var en meget overvældende omgang for mig, - men virkelig godt ! Og ja det har ændret noget i mig :)

    Jeg kan pludselig se mig selv udefra på en måde, jeg aldrig har tænkt over, og som giver mig en selvforståelse, - som jeg kan bruge til at komme videre!

    Jeg følte mig meget tryg i dit selskab.

    Glæder mig til at komme igen :)

    Tine

  • Klienterne siger

    Mit forløb hos Kitt omhandlede nogle udfordringer i mit forhold til min mor som havde kostet mig mange kræfter over en længere periode. Det var blevet svært for mig at se hvordan jeg skulle ændre på måden vi kommunikerede på og jeg blev mere og mere stresset over forholdet. Sammen med Kitt fik jeg styr på hvilke reaktioner jeg skulle holde øje med i mig selv og hvordan jeg holder fast i mig selv, når konflikter opstår. Det var ikke en nem proces, men jeg har lært meget om mig selv og forholdet til min mor er blevet mindre stressende og til tider endda positivt. For mig var det vigtigt, at Kitt altid tog mine følelser alvorligt og at jeg selv fik lov til at vurdere, hvornår noget var et problem og hvornår noget var ligemeget. Hendes stil er afslappet og konkret og både vores sessioner og "hjemmearbejde" var nemt at forholde sig til og se meningen med. Jeg kan varmt anbefale Kitt. 

    Ung kvinde

  • Klienterne siger

    Min primære grund til at opsøge Kitt, var at få bedre forbindelse til min krop – lære at mærke efter og acceptere, når den siger stop.

    Flere af mine relationer føltes som en belastning, fordi jeg ikke kunne mærke, vise og reagere på mine egne grænser.

    Jeg var i tvivl, om jeg kunne finde tid nok til at arbejde med mig selv.

    Hos Kitt var det muligt at booke tid hver 2. lørdag, hvor jeg havde tid og overskud til mig selv og børnene var hos deres far.

    Som teenager gik jeg ved en psyko- og gestaltterapeut, der hjalp mig meget – jeg har i forbindelse med mit arbejde gået ved en psykolog, hvilket ikke fungerede for mig. Og da der var lang venteliste ved psykologer, søgte jeg mod terapiens verden. Jeg går også ved en åndedrætsterapeut, hvilket også hjælper meget.

    Ved hjælp af terapien, er jeg blevet bedre til at tjekke ind med mig selv og vente med at være så hurtig på aftrækkeren i min kommunikation.

    Første gang jeg oplevede det, var da jeg fik sagt fra over for et familiemedlem og min eksmand. Jeg mærkede efter og accepterede, hvordan min krop reagerede.

    Jeg tillader mig selv at give tid til det, der er vigtigt for mig. Det har gjort, at jeg er blidere ved mig selv. Jeg kan køre mig selv så hårdt, at jeg intet kan mærke. Når jeg giver mig selv tid, plads og ro til at mærke efter, kan jeg bedre mærke min krop og mine grænser. Anna

  • Klienterne siger

    Jeg kan sige at jeg havde rigtig meget dejlig ro i kroppen efter at have været hos dig. Ordet balance har hængt fast og givet ro, når jeg har følt mig presset. Synes at krop og sind har fundet balancen og jeg er kommet godt igennem en stresset tid, med dine ord hængende i baghovedet. Så tak for en god oplevelse der gav mig overskud .

    Christina

  • Klienterne siger

    Jeg vågner en gang mindre nu dvs, at jeg kun er “vågen” 2 gange nu, men vigtigst af alt, jeg sover meget bedre, det er ligesom om, at søvnen overtager natten og søvnen bliver dejlig tung, hvilket så vil sige, at jeg er udhvilet , når uret ringer - jeg har vænnet mig til, at holde på mit håndled og sige inde i mit hovede: “Tryghed og sove igennem” og så sover jeg så fint. Tusind tak for din hjælp ❤️

    Pia

  • Klienterne siger

    Hypnose har vist sig, at være utrolig effektivt for mig, i kampen mod min angst. Efter to besøg hos Kitt, har jeg fået mere ro og nogle rigtig gode værktøjer, til at styre min angst - i stedet for at lade angsten styre mig.

    Sanne

Kan jeg hjælpe dig?

Du er velkommen til at kontakte mig med dine spørgsmål. Du kan også læse mere om psykoterapi her. Jeg tilbyder gerne en afklaringssamtale på 15 minutter, så du i givet fald vælger mig til på et oplyst grundlag. Du kan også læse mere om min baggrund her.

Alle sessioner foregår på adressen Amagertorv 14B, 3, København.

Jeg kan ofte tilbyde en tid i løbet af en uge.

Hvad er forskellen på en psykoterapeut og en psykolog?

Psykoterapeuter uddannes privat specifikt med det formål at have klienter i terapi. Mange vælger psykoterapi, fordi det er en hjælp til selvforståelse og håndtering af svære situationer, igennem samtale og med vægt på kroppens betydning for det hele menneske. Det skaber en god selvopfattelse, som stemmer overens med den vi er.

Psykoterapeuter går selv i terapi under uddannelsen og har samtidigt også selv klienter i terapi under supervision. 

Psykologer gennemgår en teoretisk uddannelse og opnår en autorisation som akademiker. De har mulighed for at undersøge, diagnosticere og behandle mentale sundhedsproblemer. De tager imod henvisninger.

Psykoterapeuter har mulighed for optagelse i Dansk Psykoterapeutforening, hvis de opfylder en række kriterier ift. uddannelse, terapeutisk erfaring og selv har været igennem et forløb med psykoterapi. 

Alle sessioner foregår på Amagertorv 14B i indre København - tæt på offentlig transport og P-huse: – Landgreven 10, Q-park Magasin du Nord Bremerholm 2 og Illum